건강

심폐소생술(CPR)이란? 심폐소생술(CPR, Cardiopulmonary Resuscitation)은 심장이 멈추거나 호흡이 정지한 환자의 생명을 구하기 위해 시행하는 응급처치입니다. 심장 압박과 인공호흡을 통해 산소가 포함된 혈액이 뇌와 주요 장기로 공급되도록 도와, 뇌 손상 및 사망을 막을 수 있습니다. CPR은 누구나 배울 수 있으며, 위급한 상황에서 즉각적인 대처가 가능하도록 기본적인 절차와 원칙을 숙지하는 것이 중요합니다. 빠르게 행동하고, 올바른 기법으로 CPR을 시행하는 … Read more

케겔운동 : 작은 움직임이 만들어내는 큰 변화 현대인들의 건강 관리에서 종종 간과되는 부분이 바로 ‘골반저근’의 강화입니다. 케겔운동은 간단하면서도 강력한 효과를 발휘하는 운동으로, 많은 사람들의 삶의 질을 향상시켜줍니다. 오늘은 케겔운동의 개념, 장점, 그리고 올바른 수행 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 개발한 운동으로, 골반저근을 강화하는 것이 핵심입니다. 골반저근은 방광, … Read more