케겔운동 – 작은 움직임이 만들어내는 큰 변화
케겔운동 : 작은 움직임이 만들어내는 큰 변화 현대인들의 건강 관리에서 종종 간과되는 부분이 바로 ‘골반저근’의 강화입니다. 케겔운동은 간단하면서도 강력한 효과를 발휘하는 운동으로, 많은 사람들의 삶의 질을 향상시켜줍니다. 오늘은 케겔운동의 개념, 장점, 그리고 올바른 수행 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 개발한 운동으로, 골반저근을 강화하는 것이 핵심입니다. 골반저근은 방광, … Read more